起きたら７時半だった
寝坊してしまった

♬男に生まれて〜良かったと〜
    〜よせば・イイ・のに〜

夕べは焼酎で出来上がってたのに
🍶日本酒に換えたら美味くてね…

♬いつまで経っても馬鹿なオイラねぇ〜
よせばいいのに　敏いとうとハッピー＆ブルー　1979 - YouTube

青菜にスリ胡麻かけて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納豆

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　里芋・結び昆布(出汁殻)

(n3系脂肪酸オメガ3)魚のEPA・DHA≒１g

　　　 　 納豆・油揚げで
　 植物性n3系脂肪酸オメガ3≒1g

　　　　　　　　〜１日に必要とされる２gが整います〜

そうそう…サンマは茹でました
　　　　　　　　　茹で汁はみそ汁に使いました

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