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今日も降ったり止んだり

ところでお昼にいかがでしょうか

　　　　　　　　　　白菜≒80㌘　　ﾎｳﾚﾝ草≒20㌘

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　煮干し粉≒5㌘
　　　　　　　　　　　　　　　　　🥕≒20㌘　鶏肉≒50㌘
　　　　　　　　　　　　　　　　木耳(ｱｯﾃﾓﾅｸﾃﾓ)

　　　　①鶏肉と白菜の芯を炒めて
　　　　②🥕と水を150㎖入れて沸いたら
　　　　③白菜の葉とﾎｳﾚﾝ草を入れて
　　　　④煮干し粉入れて煮立ったら
　　　　⑤酒10㎖醤油10㎖(各小さじ2)入れて
　　　　⑥水溶き片栗粉大さじ2～3でトロミを付けて
　　　　⑦ご飯にのせて出来上がり〜

　　　　

　　　　　　　　　まあ見た目あれですけど

　　　　野菜もタンパク質も整っています
　　　　塩分も≒２㌘です

　　　　　　〜簡単ヘルシー美味しい〜と思います〜

  材料なんでも酒と醤油と煮干しが美味しくしてくれる気がしますｩ〜

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