朝は濃霧だった

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして晴れた

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちが良いなぁ

玄米２合を金ザルで研ぐ

水を吸い易くする為に…傷をつける様に研いで…一昼夜水に浸けて発芽させ

白米１合を入れ玄米３合目盛まで水を入れ

ビタミンＥ油を入れて…                                          カニの穴！美味しく炊けた様だ

　　　　　　　　　　　パサつく玄米も食べやすくなってる筈

出汁パック１袋は８.４gだった…小匙１は２.８gだった

　　　　　　　　　　煮干し２g昆布０.８gを粉末に

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　味噌１０g

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　湯を入れて

　　　　基本にもどる

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しいなぁ

．