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夕べは粗食とは…を書いたけど
粗食素食は何？…をネットで見ても
どうにも合点が…いかないオラがいる

今朝散歩で外に出たら雪が降り積もっていた

今朝はヒジキを炊いた
　　　　　　　〜オラ流〜

①５㌘を５０㎖の水に浸けて３０分位で
②ザルに移し水道水でゴミを流して
③小鍋に出汁４５㎖酒１５㎖で火にかけ
④水気がなくなる頃にゴマ油を少々

　　　　　　　　　　４０㌘位になった≒カルシュム７０mg

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　2014年4月10日切れだったけど

毎日１０㌘の煮干し　　　　　　　　　　　　切干し１０㌘　　煎り大豆１０㌘

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  水に浸けて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  余った水は出汁で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　

雪が降っています

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静かに降り積もります

　　　　　　

　　　　　　　　〜お月さん〜

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　  …今夜は会いたいなぁ〜

。