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こちらは暖かい朝です

朝ごはんは簡単なおじやにしました

　　　　　　　　煮干し５gを粉に⇩

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　小松菜　　　　　アオサ海苔
　　　　　　　　　　玉子57g                みそ15g

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　タンパク質
　　　　　　　　　　ご飯　200g…  ５g
　　　　　　　　　　 煮干し  ５g…3.2g
                                      玉子  ５７g… ７g
                                       みそ １５g…1.1g

　　　　　　　　　　　　   　　計…１６.３g
　　　　　　　　　　　(小松菜・ｱｵｻ海苔も少しながら)

　　　　　　　　　　　　　後の方になると飽きる

　　　　そうそう…牛乳🥛とバナナ🍌も

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