朝パック保存ご飯の半分を【おじや】にしたから半分が残ってるから
昼も【おじや】にした

続けて食べたくはないが一人暮らしはそんな事は言ってられないから

と言う事で
　小松菜≒50g   里芋・椎茸　もやし≒100g

　　ひき肉≒50g     MS玉子正味50g       ご飯114g
　　　　　　　　出汁パック1袋　すり胡麻　　梅干し

　　 朝はみそ味だったので自然塩2g弱で

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおさ海苔

　　　　　　　　　　　美味しそうでないが…

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　   …完全栄養食と言う事で

                           ま・ご・わ・や・さ・し・い

　　　　　　　  ま…豆…もやし
                           ご…胡麻…すり胡麻
                           わ…わかめ…藻類…あおさ海苔
                           や…野菜…小松菜
                           さ…魚…蛋白質…ひき肉・玉子
                           し…椎茸…きのこ類
                           い…里芋…いも類

　　　　　　　　　  全国のぼっち爺さ〜ん〜！
                                  がんばっぺぇ〜よ〜お〜！

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